Chương trình Vui Khỏe mỗi ngày do Tạp chí Khoa học phổ thông tổ chức với sự đồng hành của Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO tại UBND xã Bình Hưng, huyện Bình Chánh. Đây là một sự kiện mang đến nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe cột sống góp phần nâng cao nhận thức và cải thiện chất lượng cuộc sống của người dân.

Theo BS.CKII Châu Anh Dũng – Phó Khoa Khám bệnh Bệnh viện Quốc tế Chấn thương chỉnh hình Sài Gòn (thuộc Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO) các vấn đề liên quan đến cột sống hiện nay ngày càng trở nên phổ biến. Các bệnh lý như đau cột sống cổ, đau lưng, tê tay, tê chân… là những tình trạng mà hầu hết mọi người đều có thể gặp phải trong cuộc sống, nhất là ở những người thường xuyên phải ngồi lâu, làm việc không đúng tư thế, hoặc thiếu vận động.

Tại chương trình, BS Dũng chia sẻ những bí quyết bảo vệ cột sống đơn giản nhưng hiệu quả:

– Ngồi lâu sẽ tạo áp lực lớn lên cột sống. Sau mỗi 30-60 phút làm việc, hãy đứng dậy, vận động nhẹ nhàng để giảm bớt căng thẳng cho cột sống.

– Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc giãn cơ là những lựa chọn lý tưởng giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể.

– Các tư thế đúng và sai trong sinh hoạt hằng ngày.

Bằng những chia sẻ từ các Bác sĩ chuyên khoa sâu và những lời khuyên thực tế, chương trình đã để lại dấu ấn sâu sắc trong lòng mỗi người tham gia, giúp người dân có thêm động lực để chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình.

Nguồn SAIGON-ITO